DÍA NACIONAL DE LA SALUD Y EL BIENESTAR DE LAS PERSONAS MAYORES
Póngase las zapatillas para el Día Nacional de la Salud y la Forma Física de las Personas Mayores. El último miércoles de mayo de cada año, aproximadamente 100.000 adultos mayores participarán en actividades en todo Estados Unidos con motivo de esta celebración nacional.
Las personas mayores se benefician de numerosas maneras de la actividad física. Los ejercicios pueden realizarse en casa, en una piscina comunitaria o en un centro local. Y las personas mayores tampoco están limitadas a un solo tipo de ejercicio. Hay muchos para elegir. Y muchas actividades pueden modificarse para adaptarse a cualquier limitación. El yoga, las caminatas y la natación son rutinas de bajo impacto que ofrecen una serie de beneficios a una edad avanzada y para todas las capacidades. Algunos de los beneficios son:
reducir el riesgo de caídas y aumentar la capacidad de vivir de forma independiente
mantener la fuerza y la salud de las articulaciones y los músculos
ayuda a reducir o controlar la presión arterial
reducir el riesgo de cáncer de colon y diabetes
aliviar los síntomas de ansiedad
ofrece comunidad y compañía cuando se hace en grupo
reduce y previene la inflamación y el dolor de las articulaciones por la artritis
CÓMO OBSERVAR EL DÍA DE LA SALUD DE LAS PERSONAS MAYORES #SeniorHealthFitnessDay
- Encuentre un evento cerca de usted. Incluso puedes explorar opciones en línea y empezar una rutina de ejercicios en casa.
- Elige una que se adapte a tus necesidades. ¿Tienes una rutina de ejercicios que te mantiene fuerte?
- Compártela usando #SeniorHealthFitnessDay para publicarla en las redes sociales.
HISTORIA DEL DÍA NACIONAL DE LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO DE LOS MAYORES
El Mature Market Resource Center, un centro nacional de información para el mercado de los adultos mayores, organiza el Día Nacional de la Salud y el Ejercicio Físico de las Personas Mayores como una asociación público-privada.
FECHAS
26 de mayo de 2021
25 de mayo de 2022
31 de mayo de 2023
29 de mayo de 2024
28 de mayo de 2025
27 de mayo de 2026
26 de mayo de 2027
31 de mayo de 2028
30 de mayo de 2029
29 de mayo de 2030
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