DÍA NACIONAL DE LA CONCIENCIA DEL ESTRÉS – Primer miércoles de noviembre

DÍA NACIONAL DE LA CONCIENCIACIÓN SOBRE EL ESTRÉS

El Día Nacional de Concienciación sobre el Estrés, que se celebra el primer miércoles de noviembre, tiene como objetivo identificar y reducir los factores de estrés en su vida.

Todo el mundo tiene estrés. Un poco de estrés es bueno para nosotros. Nos ayuda a responder a los cambios de la vida. El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de protegerse de los daños. Sin embargo, un exceso de estrés perjudica nuestra salud y nuestras relaciones.

Es importante identificar los factores de estrés que afectan a nuestra salud física y mental. A veces, los problemas de salud son la causa. Pero nuestra salud también puede verse afectada por factores de estrés externos, como el maltrato físico, los entornos laborales estresantes, el estrés financiero u otros problemas de salud familiar.

Una vez que identificamos las causas del estrés en nuestras vidas, podemos empezar a eliminar o reducir el estrés. Algunas herramientas que ayudan a combatir el estrés son

• Desarrollar habilidades de afrontamiento de la ansiedad.
• Identificar y dejar ir las cosas que no se pueden cambiar.
• El ejercicio físico nos ayuda a soltar la ansiedad acumulada.
• Llevar una dieta equilibrada alimenta nuestro cuerpo para poder afrontar mejor el estrés.

CÓMO OBSERVAR EL DÍA DE LA CONCIENCIACIÓN SOBRE EL ESTRÉS

Desarrolla una rutina que te ayude a disminuir la tensión. Salga a pasear, respire profundamente, haga ejercicio o reciba un masaje, o tome un baño largo y relajante. Si tienes problemas con la cantidad de estrés en tu vida, busca ayuda. Puedes hablar con tu médico o consultar a tu empresa sobre un programa de asistencia diseñado para ayudar a los empleados a equilibrar su vida. Publica tus ideas con el hashtag #StressAwarenessDay en las redes sociales.

HISTORIA DEL DÍA NACIONAL DE CONCIENCIACIÓN SOBRE EL ESTRÉS

Carole Spiers, presidenta de la International Stress Management Association, fundó el Día Nacional de Concienciación sobre el Estrés.

FECHAS
3 de noviembre de 2021
2 de noviembre de 2022
1 de noviembre de 2023
6 de noviembre de 2024
5 de noviembre de 2025
4 de noviembre de 2026
3 de noviembre de 2027
1 de noviembre de 2028
7 de noviembre de 2029