MES NACIONAL DE LA AVENA – Enero

MES NACIONAL DE LA AVENA

En enero, el Mes Nacional de la Avena declara que es posible crear cambios saludables con este grano. Celebra todo el mes incorporando la avena en tus desayunos y meriendas. Le mostraremos cómo hacerlo

La avena se ha ganado la reputación de ser saludable para el corazón y de aliviar el picor de la piel. Además de otros posibles beneficios para la salud, la avena cortada con acero añade un sabor a nuez y una textura a tu comida. Si buscas una cocción más suave y rápida para tu avena, la avena laminada se cocina casi al instante

• Añade avena cortada al acero, fruta fresca y frutos secos al yogur.
• Bate unos copos de avena instantáneos y añade una cucharada de mantequilla de cacahuete y frutos secos.
• Mezcla 1 taza de avena cortada al acero, 1/2 taza de mantequilla de cacahuete, 1/2 taza de semillas de lino molidas, 1/2 taza de trocitos de chocolate, 1/3 de taza de miel y 1 cucharada de semillas de chía. Haz bolas de 2,5 cm y guárdalas en el frigorífico o en el congelador. Son un excelente tentempié para el mediodía y están repletas de proteínas, son bajas en azúcar y, si eliges una mantequilla de cacahuete natural o en polvo, no tienen colesterol.
• La granola viene en una gran variedad de combinaciones. No dude en mezclar su granola. Prueba una mezcla picante o una versión tropical.
• Los copos de avena horneados son una opción de desayuno caliente que puede prepararse con antelación y recalentarse cuando sea necesario. Personalízala para adaptarla a las necesidades de tu familia.
• Añade avena para espesar tus sopas y darle un sabor a nuez.
• Haz capas de yogur, fruta y granola para un divertido parfait.
• Celebra el Día Nacional del Muffin de Avena el 19 de diciembre!

CÓMO OBSERVAR

• Comparte tus recetas y consejos favoritos sobre la avena.
• Usa #NationalOatmealMonth para compartirlo en las redes sociales.

HISTORIA

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