DÍA NACIONAL DE LA SALUD Y EL BIENESTAR DE LA MUJER
El último miércoles de septiembre, el National Women’s Health & Fitness Day (Día Nacional de la Salud y la Forma Física de la Mujer) promueve el mayor evento para la salud de las mujeres de todas las edades.
En todo el país, se calcula que entre 80.000 y 100.000 mujeres de todas las edades se reúnen en eventos locales de salud y fitness. Se reúnen en grupos grandes y pequeños. Desde los centros de la tercera edad hasta los hospitales, los parques y los gimnasios, mujeres de todos los niveles de forma física se animan mutuamente a iniciar o continuar un viaje saludable.
A menudo, estos viajes sólo requieren el apoyo de personas con ideas afines. La jornada inspira muchas formas de ejercicio y ofrece también seminarios y clínicas informativas. Las revisiones proporcionan una forma de hacer un seguimiento de nuestros niveles de fitness y nos ayudan a retomar el camino. Formar pequeños grupos ayuda a crear una rutina diaria o simplemente a mantenernos responsables de nuestros compromisos con nosotros mismos.
Desarrollar nuestra fuerza física junto con la confianza mental contribuye en gran medida a mantener nuestro cuerpo sano. Muchos de nosotros pasamos por alto el descanso que necesitamos y los alimentos saludables que nuestro cuerpo necesita para alimentar nuestros días. Cuando nos tomamos unos minutos para aprender las mejores formas de cuidarnos a nosotros mismos, a menudo también cuidamos mejor a los demás.
CÓMO OBSERVAR EL DÍA DE LA SALUD Y EL ESTADO FÍSICO DE LA MUJER
Estas vacaciones ofrecen muchas maneras de unirse a la acción. Muchos centros y organizaciones de fitness ofrecerán consejos, clases y revisiones en todo el país. Tanto si estás en plena forma como si tienes objetivos en mente, este día nos inspira a cuidarnos. Elige tu objetivo y ponte en marcha! ¿Cómo lo vas a celebrar?
Las formas de participar incluyen:
- Únete a un grupo de caminantes o a otro foro de ejercicio.
- Acudir a un seminario clínico sobre el tamaño de las porciones.
- Asistir a un seminario web sobre cómo reducir el estrés.
- Aprenda a incorporar la atención plena en su vida diaria.
- Únase a una sesión de meditación u oración.
Reúne a las chicas para hacer ejercicio y utiliza #WomensHealthFitnessDay para publicarlo en las redes sociales.
HISTORIA DEL DÍA NACIONAL DE LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO DE LA MUJER
El Centro de Recursos de Información sobre la Salud (HIRC) creó el Día Nacional de la Salud y la Condición Física de la Mujer en 2002.
FECHAS
29 de septiembre de 2021
28 de septiembre de 2022
27 de septiembre de 2023
25 de septiembre de 2024
24 de septiembre de 2025
30 de septiembre de 2026
29 de septiembre de 2027
27 de septiembre de 2028
26 de septiembre de 2029
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